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福寿圆满功

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福寿圆满功

福寿圆满功是中国吉祥光明功的基础 功法 ,适应面广,容易掌握。今愿与广大 气功 爱好者结缘同修。
习练本功没有任何禁忌,基本不受时间、地点限制,除第一节和第九节外,练功中可以和他人交谈、可以看电视等。本功还有一个优点就是无偏差,只长功,不退功。因此,不必天天炼功,有时间可多练,没有时间可以停几天再练。总之,练一分钟,就长一分钟的功,练十分钟,就长十分钟的功,受十分钟的益,多多益善,“按劳分配”,“多劳多得”,“不劳不得”!
每个练中国吉祥光明功的人都要讲功德,做好事,团结和睦,与人为善,助人为乐。这样炼功时才能放松入静。你做的好事越多越大,身上集中的良性信号就越强,就会增加你的练功效应,提高功能功利,调节自身达到强身健体、开发智力、延年益寿,激发潜能之目的。因此我们提倡义务教福寿圆满功,跟你学功的人又去义务教别人,好事越做越多,越做越大。
第一节 一元复始
自然站立,两脚同肩宽,双膝微曲,头正脊直,全身放松,气沉丹田,面带微笑,防下一切,安心练功。两臂抬起,十指舒展,环抱于胸前,意想抱着一个大气球。注意,要抱好,千万别让球掉了,体会双手的气感,时间为十分钟。
第二节 二龙戏珠
接上节,无名指、小指自然勾回,拇指向上,食指、中指略分开,呈龙头状。双手拉向两侧,斜向上划弧到胸前,再斜向下弧到丹田前,重复9次。想象两手之间有一个大气球,手动球转,好似“二龙戏珠”。
第三节 三阳开泰
接上节,分别在上,中、下三丹田各开合三次。下丹田开合时,掌心相对,之间向前,一开一合为一次。中丹田开合时,掌心相对,指间朝上。上丹田开合时,掌心向前额,指尖相对,沿头的两侧向后划到玉枕穴,默念一个开字;向上沿头的正中经前额到两眉之间,默念一个合字。
第四节 四象和合
接上节,左手手心朝上置小腹前,右手手心朝下置胸前,想象两手间有一个大气球,先左顺右逆揉球9次,在左逆右顺揉球9次。然后换成右手在下,左手在上,方法、次数相同。
第五节 悟性相生
接上节,双腿尽量蹲低,两手下按,像大雁飞翔的样子,同时呼气;在起立,两手上提,同时呼气。关键腕关节要柔软。重复9次。
第六节 六脉畅通
接上节,作全身上下自然抖动,双膝微曲配合。想象全身如在水中,打开全身关窍和汗毛孔,呼吸水中清新的氧气,同时排除身心之浊气。重复18次。
第七节 七星聚会
接上节,松静站立,想象有一个气团,分别在会阴,命门、夹脊、百会、印堂、膻中、气海七个穴位旋转,顺逆各9次,并发热、发光、通体透明。
第八节 八仙过海
接上节,左足立定,左足提起,前后摆动9次,再交换双足摆动9次。注意年老体弱者,用双手或单手扶持坚固物体,慎防跌倒。
第九节 九九归一
接上节,两臂高举过头,拥抱蓝天,意想把天之清气搂过来,停留18个呼吸,再两手心向下降至下丹田处叠掌,男性左手在里,右手在外,女性相反,数18个呼吸。最后,默念:“自然收功,福寿圆满!”
在此,祝有缘 诸君功德、福寿皆获圆满!

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