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俞樾:精气神三者为核心

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  俞樾,字荫甫,号曲园,清代浙江德清人。官翰林院编修,提督河南学政,晚年讲学杭州诂经精舍。著《枕上三字诀》。该书主要论述之道,紧紧抓住维持人体生命与健康的最主要物质精、气、神三者为核心,从外感、内伤、药伤、大自然侵袭等各个角度来谈防病与长生的道理与方法。论述内容丰富,具体而清晰。强调清心寡欲,调息保精等,对老年有一定参考价值。

球探体育比分直播  俞樾还重点论述了“塑”、“锁”、“梳”的练功方法。阐述了静功中“调身”、“调心”、“调息”对老年人尤为适合。老年人的生理病理特点之一,即是精亏血少,上盛下虚,通过上述方法,引气下行,息息归根,气守丹田,以养人体真元之气。元气充盈,则可积气生精,精旺神足,精力充沛,体魄强健。

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